Horax
Ton onboarding
Tu ne rejoins pas un programme. Tu entres dans un protocole construit pour toi, à partir de ton corps et de tes analyses. Voilà par où on commence.
Ta progression
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Horax
Tu ne rejoins pas un programme. Tu entres dans un protocole construit pour toi, à partir de ton corps et de tes analyses. Voilà par où on commence.
À faire en premier
Trente minutes pour t'expliquer le fonctionnement, répondre à tes questions et te remettre les documents de ton accompagnement.
Choisir mon créneauCes trois éléments déterminent la précision de ton protocole. Plus ils arrivent tôt, plus ton plan sera juste dès le départ.
Prends rendez-vous avec ton médecin
Pour ton bilan biologique de départ. Télécharge la liste des analyses et apporte-la à ton rendez-vous. C'est la prise de rendez-vous qui compte sous 48 heures, pas le résultat : les délais de laboratoire ne dépendent pas de toi.
Ma liste d'analysesRemplis ton formulaire de situation
Six à huit minutes. C'est lui qui nous sert à calibrer ton protocole. Réponds honnêtement, surtout sur ce qui n'a pas marché avant : c'est ce qui nous évite de te refaire ce que tu as déjà essayé.
Ouvrir le formulaireRaconte-nous ce qui t'a décidée
Ce qui t'a fait franchir le pas, ce qui t'a fait hésiter, ce que tu attends vraiment. Ça nous aide à mieux parler aux femmes qui hésitent encore — et ça enchaîne directement sur ton formulaire alimentaire.
Ouvrir le formulaireOn observe avant de changer quoi que ce soit. Tu ne modifies rien à ton alimentation pendant cette semaine.
Photographie tes repas pendant sept jours
Directement dans EKKLO : tu prends ton plat en photo, l'analyse se fait seule. Sans rien changer à tes habitudes. Un point de départ embelli fausse tout ce qu'on construira ensuite.
Installe EKKLO et prends l'application en main
Télécharger, se connecter, retrouver ton coach. Tes accès arrivent par mail.
Voir la vidéoDécouvre EKKLO au quotidien
Tes séances, le suivi de tes repas, tes photos et tes mensurations.
Voir la vidéoVérifie tes réglages dès le premier jour
Ton poids de départ, ta taille, ton objectif hebdomadaire, et la synchronisation de ta montre si tu en portes une. Deux minutes maintenant évitent des semaines de suivi faussé. Un chiffre te semble faux ? Dis-le dans le groupe.
Rien d'urgent ici, mais tout est utile. Ces trois éléments font que tu n'avances pas seule.
Comprends ton plan alimentaire
Comment le lire, et comment l'appliquer les jours où rien ne se passe comme prévu.
Voir la vidéoRejoins la communauté HORAX Academy
Le groupe des femmes accompagnées. Pour les questions du quotidien, et pour voir que tu n'es pas la seule à traverser ce que tu traverses.
Rejoindre le groupeEnregistre le lien des rendez-vous de groupe
Les points collectifs en visio. Mets ce lien de côté maintenant, tu en auras besoin à chaque session.
Le lien visioÀ garder sous la main pour la suite de ton accompagnement.
Ton matériel à la maison
Confirme avec nous avant d'acheter quoi que ce soit. On te dira ce qui est utile dans ton cas précis, et surtout ce qui ne l'est pas.
La liste du matérielTon espace ressources
Tous les documents HORAX au même endroit. Il s'enrichit au fil de ton accompagnement.
Ouvrir mon espaceDe notre côté : on construit ton plan sur mesure, on l'ajuste au fil de tes retours, et on est là chaque jour. De ton côté, voilà ce qu'on te demande.
On ne te demande pas d'être parfaite. On te demande d'être assidue et honnête. Fais ta part, on fait le reste.
Une question, un doute, un imprévu : le groupe WhatsApp est le bon endroit. On y répond chaque jour.
Alexis Jacquemin
Fondateur & coach
Merwan El Haddadi
Coach nutrition & fitness